【更年期障害】穏やかに過ごしたいですね?

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あなたは今
どっぷり「更年期」にはまっていますか?
毎日、更年期障害の色んな症状に悩まされていますか?
心からお見舞い申し上げます。

「あんたにお見舞いを言われる筋合いはないし、私の苦しみが分かるわけないでしょ!」
「余計なお節介よ!」

と言われそうですが、チョット聞いてください。

女性には避けて通ることの出来ない「更年期障害」という道ですが

その更年期障害の症状がものすごく軽~く済んでいる人と、
症状が重くて長い期間苦しむ人の2種類があることを当然ご存じですよね。
その「差」はどこにあるかご存知ですか?

辛い更年期症状、軽ければ軽いほどいいですよね。
女性にとって、とてもつらいこの時期、少しでも軽くすむ、
あるいは穏やかに過ごせる具体的な方法があれば知りたいとは思いませんか?

「更年期障害」実は「自律神経の乱れ」だった。

そもそも「更年期障害」とは、45〜55歳の女性の身体に発生する症状で、この時期、女性の身体は生殖期から老年期に変化するため 卵巣の機能が低下、女性ホルモンのバランスが変化することで、自律神経のバランスが乱れて起きる、自律神経失調(じりつしんけいしっちょう)症状と精神症状のことをいいますよね。

自律神経は、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経で、
活動時や昼間に活発になる交感神経と、安静時や夜に活発になる副交感神経のふたつがあって、

健康な時はこの2つの神経がバランスを保っていますが、ホルモン低下、ストレス、過労などで神経のバランスが崩れてしまうのが「自律神経の乱れ」です。

うつ病に似た症状が多いので「うつ?」と勘違いされる場合もあります。

その症状は、

  • 冷え、疲れる、だるい、のぼせる、不眠・惰眠めまい、頭痛・頭重、しびれなどの脳神経系の症状
  • 立ちくらみ、顔の紅潮、不整脈、動悸など循環器系の症状
  • 息切れ、あくび、咳、のどの不快感など呼吸器の症状
  • 吐き気・嘔吐、胃の不快感、胸焼け、下痢、便秘、腹部膨満、食欲不振などの消化器系の症状
  • 肩こり、腰痛、背部痛、足の痛み、後頭部の筋肉痛などの運動器の症状
  • 発汗、青白い顔、指先の冷え、顔面紅潮など皮膚の症状
  • 頻尿、勃起不全などの泌尿器・生殖器系の症状
  • あせる、イライラする、不穏、無感動、無表情、集中力の低下・・・などの精神症状

と様々です。

この年齢独特な症状のために、家族のだれにも理解されないといった苦しみ。
さらにこの時期は、子供の進学や就職、ご主人の仕事や単身赴任といった変化への対応、心配事であったり、ご自身の人間関係や仕事の心配事やストレスなど、ますます、不安や心配、イライラがつのるといった時期でもあります。

ただ、ひとつ言えることは更年期障害は一生続く状態ではないということ。必ず収束する時がある。ということを認識して、深刻にならないほうがベターと言われています。
 

 

「更年期障害」に対応するためのヒント

では、どうしたら「更年期障害」を軽くすませることができるのでしょうか?

ある調査によれば、更年期症状の軽い人、重い人の違いには「その人の気質」の違いがあるとのことです。

根がポジティブで、細かなことにはあまり頓着せず、いつも好きなスポーツを楽しんでいるという方は更年期症状は比較的軽く、反対に、性格的にネガティブで、些細な事も気になる。運動が嫌いで自宅にこもりがちな人は更年期症状が重く出ているそうです。
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ですので、症状を気にするあまりに、自宅にこもりきりにならないで、むしろ、外に出てウォーキングをするなどした方が心身を健やかに保てるかもしれないということですね。

「そんな事わかっているけど、この倦怠感じゃやるきも起きないわ!」
と言われそうですが。

もう一つのヒントは「自律神経の乱れ」を整えていくこと。
「自律神経の乱れ」を整えていけば「自立神経の乱れ」から発生する症状はおのずと軽くなっていくと考えれます。

その理由としてまず考えられるのは、体内のライフラインである血流の低下です。
血流のコントロールは、自律神経の重要な役割の一つで、血流と自立神経はお互いに影響しあっています。
低下した血流を改善していけば、自ずと自律神経のバランスも整ってくると言われています。
また、自律神経のアンバランスは腸内環境の悪化にもつながりなす。

自律神経の乱れを改善するには、食事を含め生活にメリハリをつけることが大切といわれています。

「自立神経の乱れ」を整えるためのヒント

栄養バランス、血行改善、腸内環境の改善が「自律神経の乱れ」を整えていくキーワードになります。
この3つをサポートするのに役立つツールが酵素サプリです。
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酵素サプリは自然の野菜、果物、海藻、穀類などを発酵熟成した植物発酵エキスです。

植物原料は私達の体にとって有益な成分を持った様々な種類から選ばれて組み合わされています。

果物は果実だけでなく、皮や種もすべて発酵原料となります。

酵素サプリには私達の体に必要な栄養、ミネラル、ファイトケミカル、食物繊維などをすべて余すところ無く含んでいる上に、発酵することで生まれる有用成分も豊富に含んでいます。

酵素サプリメントは発酵という事前に消化された状態で体内に取り込みますので、消化にかかるエネルギ-をほとんど消費すること無く吸収されますので、消化器官を休ませることができます。

酵素サプリメントを食べると、体内に十分な栄養が行き渡ることから、血流改善、自律神経の乱れを改善へと身体を導いてくれます。

酵素サプリメントには乳酸菌やオリゴ糖を配合されていますので、食物繊維といっしょに腸内環境の改善にも大きな役割を果たしてくれます。

充分な栄養で、重い体も軽くなって倦怠感も消えてきますので、あとは、あなたが、散歩でもジョッギングでも、ダンスでも、軽い運動を追加してあげるだけで、「更年期障害」のこの時期を快適に過ぎすことが期待できます。

「自律神経の乱れ」を整え「更年期障害」をおだやかにするツール「OM-X生酵素」とは

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OM-X生酵素は65種類の植物原料をTH10乳酸菌ほか12種類の乳酸菌を使って3年間自然発酵熟成した植物発酵エキスです。

発酵熟成中は一切加熱をしない自然発酵方法を用いています。

そのため、体に吸収された後、代謝酵素や消化酵素の材料となる栄養成分が壊れることなく含まれています。
さらに、体の中に住む腸内細菌を元気にして、腸内微生物酵素をたくさん作らせるためのオリゴ糖や食物繊維も含まれます。

OM-X生酵素で使っている「TH10」という乳酸菌は他の乳酸菌に比べて発酵力が強いのが特徴で、原料の植物から十分な栄養素を引き出すことに成功しています。
その他にも12種類の乳酸菌も加えて発酵熟成させているので、発酵によって発生する有用成分が多く含まれています。

また、発酵に乳酸菌をつかっていることから、生きた乳酸菌と死体乳酸菌もたくさん含まれていますので腸内環境の改善に大きな力を発揮します。

OM-X生酵素の口コミをみていいくと、次のように更年期障害が軽度に済んでいる口コミがあります。

■更年期症状に効いてるような気がします。

■夜寝つけず、睡眠導入薬を飲んでましたが、腸の具合が良くなって、気づけば薬を飲まなくても平気になりました。とにかく調子がいい

■約5年に渡る体調不良から解放されて毎日が快適です
高血圧が正常に、口内炎が無くなった、肩こり背中の凝りが自然と消えた、夜中に起きることが無くなった、寝起きに熟睡感がある、仕事でミスが劇的に減りました

あなたも試してみてはいかがでしょうか?

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公開日:
最終更新日:2016/05/18