「私ってプレ更年期?!」 どうしたらいいの?

      2016/04/21

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「これってプレ更年期かしら」?
イライラ、不感症気味、疲れやすい、ホットフラッシュ、憂鬱など更年期障害らしい症状が少し出てきていますか?

もし、あなたに、こんな様子があるとすれば。もう立派にプレ更年期に突入しているといえます。

  • 睡眠不足になりがちで、朝早く起きれない。
  • 朝天気が良くてもやる気がでない。
  • いつもと同じことをしているのにドキドキする。時間がかかるようになった。
  • 上半身がのぼせてているにに下半身が冷えている。
  • これまで絶対にしなかったような単純ミスをするようになった。
  • 以前は何とも思わなかったことにイラっとする。
  • 休憩時間にふと不安になることがある
  • もの忘れ物が多くなった気がする。

最近は30代から更年期障害によく似た症状を訴える女性も増えているとか。
現れる症状は、肉体的な症状から精神的症状まで人それぞれまちまち。

女性にとって避けて通れない道、できるだけ軽く済ますたいですね。

「原因は自律神経の乱れ」と言われていて、

「自律神経の乱れ」を整えるには、食事の改善、生活全体にメリハリをつけることが大切で、栄養バランスのとれた食事、適度な運動、睡眠、などの生活リズムを整えることが大事と言われています。

栄養バランス、血行改善、腸内環境の改善が出来ると自然と生活にリズムが出てきて「自律神経の乱れ」も改善していくと言われています。

この時期は若い時に比べて代謝が低下
余分な脂肪がついてポッコリお腹、身体に老廃物や疲労を貯めやすくなってきています。
いきおい血液もドロドロになりがち。
どこも悪くないけど 、倦怠感や身体が重い、だるい、疲れが抜けない。なんて状態に。

酵素サプリが基礎代謝を高めてこういった身体の状態を改善してくれます。

酵素サプリで身体を軽くして運動習慣を、毎日汗をかくことをしていけば自

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